вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага абрикосовая- 12.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 12.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, шпинат- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 42.00 гр, яйцо- 108.00 гр

Завтрак: Яичница со шпинатом, луком, хлебом. Курага.

ИТОГ:

ккал.: 282.87 жиры:17.766 г. белки: 16.47 г. углеводы: 14.92 г.

съедено еды: 204 гр. , воды в рационе: 141.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 0.49 мг.
Витамин С: 18.43 мг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 624.24 мг. Кальций: 118.12 мг.
Магний: 51.94 мг. Натрий: 154.44 мг.
Фосфор: 269.99 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 217.38 мг. Хлор: 178.98 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.38 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 615.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru