вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 33.00 гр, сметана 20 %- 19.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 58.00 гр

На завтрак (4:02) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (265 kcal, 535 g)

ИТОГ:

ккал.: 265.459 жиры:15.5914 г. белки: 15.48 г. углеводы: 17.13 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 481.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 168.98 мг. Магний: 53.32 мг.
Фосфор: 220.25 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 9.89 мкг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин РР: 1.19 мг.
Витамин С: 6.37 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 342.06 мг. Натрий: 66.59 мг.
Холестерин: 26.45 мг. Хлор: 35.16 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru