вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, вода- 356.00 гр, сливки 10 %- 33.00 гр, сметана 20 %- 17.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 64.00 гр

На завтрак (6:21) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (267 kcal, 545 g)

ИТОГ:

ккал.: 266.757 жиры:15.2214 г. белки: 15.52 г. углеводы: 18.32 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 490.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 167.74 мг. Магний: 55.68 мг.
Фосфор: 220.71 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.52 мг.
Витамин Н: 1.93 мкг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 6.97 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 360.74 мг. Натрий: 67.75 мг.
Холестерин: 24.71 мг. Хлор: 33.96 мг.
Йод: 4.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru