вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 25.00 гр, майонез- 15.00 гр, сало- 8.00 гр, яйцо- 45.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр

Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 387.31 жиры:36.15 г. белки: 13.44 г. углеводы: 2.01 г.

съедено еды: 143 гр. , воды в рационе: 84.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 5.02 мг. Железо: 16.68 мг.
Калий: 497.03 мг. Кальций: 122.74 мг.
Магний: 93.86 мг. Натрий: 179.58 мг.
Фосфор: 284.06 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин Е: 5.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 9.09 мкг.
Витамин Д: 0.99 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Холестерин: 256.5 мг. Сера: 79.2 мг.
Хлор: 82.7 мг. Витамин С: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru