вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, обед: шоколад- 30.00 гр, ужин: морская капуста- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, котлеты из овощей- 100.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 200.00 гр, Цикорий с молоком- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1579.66 жиры:80.3 г. белки: 89.41 г. углеводы: 135.12 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 348.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 1.83 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.25 мг. Витамин Н: 7.82 мкг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 30.15 мг.
Железо: 33.86 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 666.05 мг. Магний: 391.9 мг.
Натрий: 863.4 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 221.9 мг. Хлор: 233.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.82 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 35.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru