вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 10.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, курица субпродукты- 70.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 217.34 жиры:16.92 г. белки: 14.19 г. углеводы: 2.81 г.

съедено еды: 120 гр. , воды в рационе: 84.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 8.48 мкг.
Витамин РР: 2.74 мг. Витамин С: 16.46 мг.
Железо: 2.33 мг. Калий: 265.4 мг.
Кальций: 71.7 мг. Магний: 31.4 мг.
Натрий: 100.4 мг. Фосфор: 193.9 мг.
Йод: 7.9 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Холестерин: 12 мг.
Хлор: 78.3 мг. Сера: 130.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru