вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, вода- 336.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, сметана 20 %- 26.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 54.00 гр

На завтрак (5:10) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (271 kcal, 520 g)

ИТОГ:

ккал.: 271.389 жиры:16.5714 г. белки: 15.49 г. углеводы: 16.35 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 466.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 171.08 мг. Магний: 51.8 мг.
Фосфор: 220.08 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 9.79 мкг. Витамин Е: 0.52 мг.
Витамин Н: 2.1 мкг. Витамин РР: 1.17 мг.
Витамин С: 5.97 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 330.88 мг. Натрий: 66.2 мг.
Холестерин: 31.34 мг. Хлор: 36.48 мг.
Йод: 4.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru