вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 15.00 гр, сало- 15.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 794.77 жиры:40.88 г. белки: 21.59 г. углеводы: 92.18 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 618.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 32.56 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 12.06 мг.
Витамин Е: 5.65 мг. Витамин Н: 8.51 мкг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 35.72 мг.
Железо: 7.63 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 314.02 мг. Магний: 209.67 мг.
Натрий: 216.95 мг. Фосфор: 531.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.48 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 34.8 мг.
Хлор: 685.8 мг. Сера: 181.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru