вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2244.5 жиры:143.7 г. белки: 44.8 г. углеводы: 122 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 205.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 1.59 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин РР: 8.6 мг.
Витамин С: 110.6 мг. Железо: 8.7 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 235.6 мг.
Магний: 145.4 мг. Натрий: 170.4 мг.
Фосфор: 511.2 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 401.2 мг.
Хлор: 149.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru