вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мясо- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, мясо- 50.00 гр, ужин: Запеканка морковно-творожная с и- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.75 жиры:50.15 г. белки: 53.5 г. углеводы: 75.97 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 919.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 41.04 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 15.06 мг. Витамин Е: 4.2 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 13.9 мг.
Витамин B12: 2.96 мкг. Железо: 17.35 мг.
Калий: 2.9 г. Кальций: 295.7 мг.
Магний: 185.8 мг. Натрий: 437.1 мг.
Фосфор: 762.8 мг. Сера: 425.4 мг.
Хлор: 808.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 6.28 мг. Витамин С: 74.8 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru