вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сало- 5.00 гр, яичница- 60.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, вода- 200.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 222.605 жиры:20.205 г. белки: 9.64 г. углеводы: 0.64 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 256.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин Е: 9.22 мг.
Железо: 1.87 мг. Калий: 106.22 мг.
Кальций: 42.44 мг. Магний: 9.12 мг.
Натрий: 107.02 мг. Фосфор: 145.53 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 5.28 мкг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 408 мг. Сера: 132.18 мг.
Хлор: 117.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru