вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 317.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, сметана 20 %- 22.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 64.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр

На завтрак (6:16) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (307 kcal, 533 g)

ИТОГ:

ккал.: 307.461 жиры:18.3214 г. белки: 17.77 г. углеводы: 19.33 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 471.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 2.59 мкг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 7.09 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Железо: 0.92 мг. Калий: 392.32 мг.
Кальций: 199.24 мг. Магний: 59.58 мг.
Натрий: 78.4 мг. Фосфор: 255.72 мг.
Холестерин: 32.66 мг. Хлор: 45.6 мг.
Йод: 5.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru