вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бульон из кур- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, ужин: сметана 10 %- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, Цикорий с молоком- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, торт- 140.00 гр, Запеканка морковно-творожная с и- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1597.925 жиры:70.775 г. белки: 51.07 г. углеводы: 91.04 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 526.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.75 мг. Витамин С: 18.55 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Железо: 21.15 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 281 мг. Магний: 195 мг.
Натрий: 264.7 мг. Фосфор: 709 мг.
Сера: 275.7 мг. Хлор: 181.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru