вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, Запеканка творожная- 175.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, блины- 35.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 877.875 жиры:31.855 г. белки: 34.44 г. углеводы: 117.2 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 464.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 3.97 мг. Витамин В3: 6.03 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 236.48 мг. Витамин Н: 6.72 мкг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 25.14 мг.
Железо: 16.11 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 1.55 г. Магний: 356.26 мг.
Натрий: 939.23 мг. Фосфор: 1.97 г.
Сера: 630.45 мг. Хлор: 1.84 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 1.66 г. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru