вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, вода- 346.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 81.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 61.00 гр

На завтрак (6:07) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (313 kcal, 563 g)

ИТОГ:

ккал.: 312.515 жиры:18.9964 г. белки: 17.98 г. углеводы: 18.83 г.

съедено еды: 563 гр. , воды в рационе: 501.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 203.22 мг. Магний: 58.79 мг.
Фосфор: 258.91 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.62 мг.
Витамин Н: 2.7 мкг. Витамин РР: 1.29 мг.
Витамин С: 6.81 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 0.91 мг.
Калий: 386.3 мг. Натрий: 78.93 мг.
Холестерин: 35.27 мг. Хлор: 47.4 мг.
Йод: 5.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru