вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, гречка- 200.00 гр, щи- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, гречка, котлеты, огурец, щи

ИТОГ:

ккал.: 1052 жиры:39.45 г. белки: 36.4 г. углеводы: 147.1 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 385.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.45 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 11.15 мг. Витамин С: 34.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 16.35 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 153.9 мг. Магний: 460.85 мг.
Натрий: 57.35 мг. Фосфор: 798.5 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 315.4 мг.
Хлор: 181.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru