вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Свекольный салат- 100.00 гр, ужин: груша- 200.00 гр, какао- 15.00 гр, пельмени- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, Цикорий с молоком- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1903.61 жиры:112.01 г. белки: 76.46 г. углеводы: 134.24 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 453.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.64 мг. Витамин С: 11.4 мг.
Железо: 13.97 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 383.95 мг. Магний: 164.9 мг.
Натрий: 286.5 мг. Фосфор: 924 мг.
Сера: 606.65 мг. Хлор: 3.39 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.38 мкг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru