вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 20.00 гр, яичница- 60.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 204.935 жиры:17.705 г. белки: 10.11 г. углеводы: 1.42 г.

съедено еды: 85 гр. , воды в рационе: 72.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 6.98 мкг. Витамин Е: 9.25 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.22 мг.
Витамин С: 0.1 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 1.89 мг.
Калий: 130.97 мг. Кальций: 60.42 мг.
Магний: 11.08 мг. Натрий: 116.97 мг.
Фосфор: 157.83 мг. Холестерин: 414 мг.
Хлор: 129.32 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Сера: 132.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru