вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лук репчатый, луковица- 27.00 гр, шпинат- 17.00 гр, хлеб ржаной- 11.00 гр, курага абрикосовая- 13.00 гр, Масло подсол. Астон- 8.00 гр, яйцо- 102.00 гр

Завтрак: Яичница со шпинатом, луком. Сухофрукты и хлеб.

ИТОГ:

ккал.: 292.069 жиры:19.998 г. белки: 15.23 г. углеводы: 13.66 г.

съедено еды: 178 гр. , воды в рационе: 116.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.76 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.48 мг.
Витамин С: 12.57 мг. Железо: 4.21 мг.
Калий: 571.79 мг. Кальций: 107.14 мг.
Магний: 48.78 мг. Натрий: 211.15 мг.
Фосфор: 261.97 мг. Сера: 202.79 мг.
Хлор: 273.67 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.53 мг. Витамин Д: 2.24 мкг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Холестерин: 581.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru