вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 15.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 335.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр

На завтрак (7:35) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (356 kcal, 602 g)

ИТОГ:

ккал.: 355.874 жиры:21.0134 г. белки: 22.97 г. углеводы: 20.47 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 459 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 150.9 мг. Магний: 56.54 мг.
Фосфор: 209.53 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 9.25 мкг. Витамин Е: 0.43 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин РР: 1.24 мг.
Витамин С: 7.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 359.2 мг. Натрий: 62.46 мг.
Холестерин: 9.02 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru