завтрак: Лечо- 50.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, картофель запечен. со свининой- 300.00 гр, обед: Запеканка морковно-творожная с и- 200.00 гр, ужин: груша- 200.00 гр, перекус (19:01): сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, вишня- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, какао- 15.00 гр, Цикорий с молоком- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1789.045
жиры:93.575 г.
белки: 37.3 г.
углеводы: 161.85 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 522.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1789.045