вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр

Утро началось со стакана воды. Заварила себе чай с лимоном и имбирём, поела овощей с яйцами

ИТОГ:

ккал.: 246.9 жиры:11.5 г. белки: 16.5 г. углеводы: 15.7 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 224.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.1 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 636.8 мг. Кальций: 131.8 мг.
Магний: 118 мг. Натрий: 207.4 мг.
Фосфор: 346.2 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 192 мг. Хлор: 323.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru