вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Тыквенный нектар- 250.00 гр, сельдь- 100.00 гр, свинина- 100.00 гр, чечевица вареная- 200.00 гр, обед: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, шоколад- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, Цикорий с молоком- 15.00 гр, ужин: груша- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1471.575 жиры:67.505 г. белки: 40.29 г. углеводы: 119.6 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 551.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин РР: 9.52 мг.
Витамин С: 26.3 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 15.7 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 193.4 мг.
Магний: 144.9 мг. Натрий: 229.1 мг.
Фосфор: 587.8 мг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 450.3 мг. Хлор: 235.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru