вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 15.00 гр, икра Здоровье- 21.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 333.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 76.00 гр

На завтрак (6:27) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, сливки. (346 kcal, 598 g)

ИТОГ:

ккал.: 346.309 жиры:20.2734 г. белки: 21.29 г. углеводы: 21.5 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 455.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 135.88 мг. Магний: 56.86 мг.
Фосфор: 190.04 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 9.93 мкг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин Н: 1.24 мкг. Витамин РР: 1.24 мг.
Витамин С: 8.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 370.12 мг. Натрий: 60.62 мг.
Холестерин: 9.32 мг. Хлор: 22.32 мг.
Йод: 2.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru