вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 315.00 гр, яблоко- 200.00 гр

Своё утро я начала со стакана тёплой воды. Потом съела яблоко. И минут через 15 поняла, что хочу съесть ещё йогурт.

ИТОГ:

ккал.: 338.205 жиры:10.88 г. белки: 16.55 г. углеводы: 46.38 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 0.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 21.89 мг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 416.3 мг. Магний: 65.25 мг.
Натрий: 215.8 мг. Фосфор: 324.4 мг.
Холестерин: 15.75 мг. Сера: 95.05 мг.
Хлор: 319 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 4 мкг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru