вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

вкусные

ИТОГ:

ккал.: 310.4 жиры:8.8 г. белки: 9.4 г. углеводы: 51.8 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 354.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 22 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 5 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 352 мг.
Магний: 67.4 мг. Натрий: 182.4 мг.
Фосфор: 269.2 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 85 мг. Хлор: 288.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru