вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 15.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 343.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 67.00 гр

На завтрак (5:56) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (241 kcal, 522 g)

ИТОГ:

ккал.: 241.319 жиры:13.0864 г. белки: 13.72 г. углеводы: 18.57 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 459.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 136.06 мг. Магний: 53.18 мг.
Фосфор: 188.35 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 9.1 мкг. Витамин Е: 0.43 мг.
Витамин Н: 1.28 мкг. Витамин РР: 1.19 мг.
Витамин С: 7.16 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Железо: 0.8 мг.
Калий: 340.04 мг. Натрий: 58.23 мг.
Холестерин: 9.62 мг. Хлор: 23.04 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru