вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 18.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 42.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 69.00 гр

На завтрак (5:49) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (253 kcal, 493 g)

ИТОГ:

ккал.: 253.385 жиры:13.9366 г. белки: 13.99 г. углеводы: 19.35 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 426.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 144.72 мг. Магний: 52.34 мг.
Фосфор: 195.2 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.49 мг.
Витамин Н: 1.68 мкг. Витамин РР: 1.22 мг.
Витамин С: 7.41 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 359.4 мг. Натрий: 62.85 мг.
Холестерин: 12.62 мг. Хлор: 30.24 мг.
Йод: 3.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru