вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр

на ужин у меня была куриная котлета с салатом из капусты и моркови

ИТОГ:

ккал.: 620.24 жиры:31.68 г. белки: 33.72 г. углеводы: 53.6 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 211.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 6.68 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 91.48 мг.
Железо: 13.16 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 133.6 мг. Магний: 132.68 мг.
Натрий: 197.4 мг. Фосфор: 634.4 мг.
Сера: 321.48 мг. Хлор: 3.91 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru