вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус (09:01): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 15.00 гр, пирожное фруктовое- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.575 жиры:27.785 г. белки: 21.11 г. углеводы: 81.91 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 424.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.33 мг. Витамин Д: 1.8 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 12.45 мг.
Калий: 632.65 мг. Кальций: 274.05 мг.
Магний: 107.95 мг. Натрий: 203.5 мг.
Фосфор: 401.5 мг. Холестерин: 456 мг.
Сера: 174.8 мг. Хлор: 254 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru