вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (04:00): яблоко- 50.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, орех грецкий- 12.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, Суп из чечевицы и грудки кури- 300.00 гр

Полдник: Суп куриный с чечевицей и зеленью, яблоко, орехи, хлеб.

ИТОГ:

ккал.: 215.015 жиры:9.169 г. белки: 14.66 г. углеводы: 16.75 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 13.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.38 мг. Витамин Н: 0.24 мкг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 13.34 мг.
Железо: 1.95 мг. Калий: 285.83 мг.
Кальций: 47.53 мг. Магний: 38.26 мг.
Натрий: 77.51 мг. Фосфор: 96.23 мг.
Сера: 22.1 мг. Хлор: 107.8 мг.
Йод: 1.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru