вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: перец сладкий- 30.00 гр, Курица отварная без кожи- 120.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, Гречка отварная- 120.00 гр

Обед: Гречка отварная с луком и морковкой, перец сладкий, курица отварная..

ИТОГ:

ккал.: 346 жиры:10.02 г. белки: 36.07 г. углеводы: 26.15 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 44.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 8.7 мкг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин РР: 0.54 мг. Витамин С: 78 мг.
Железо: 0.48 мг. Калий: 123.9 мг.
Кальций: 14 мг. Магний: 13.7 мг.
Натрий: 10.7 мг. Фосфор: 27.4 мг.
Хлор: 23.3 мг. Йод: 2.5 мкг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин Н: 0.19 мкг.
Сера: 14.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru