вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло подсол. Астон- 18.00 гр, яйцо- 112.00 гр, шпинат- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 46.00 гр

Завтрак: Яичница с луком и шпинатом.

ИТОГ:

ккал.: 359.434 жиры:31.014 г. белки: 15.45 г. углеводы: 4.96 г.

съедено еды: 196 гр. , воды в рационе: 140.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.44 мг. Витамин Д: 2.46 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 3.87 мг.
Калий: 392.1 мг. Кальций: 97.06 мг.
Магний: 36.28 мг. Натрий: 156.72 мг.
Фосфор: 258.32 мг. Холестерин: 638.4 мг.
Сера: 227.02 мг. Хлор: 186.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 15.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru