вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 10.00 гр, помидор- 173.00 гр, огурец- 178.00 гр

У меня сегодня на завтрак: огурчики, помидорчики и варёные в вкрутую яйцо. Перед завтраком выпила стакан водички.вот сейчас сижу, хрумкаю огурцы и заполняю свой дневник.

ИТОГ:

ккал.: 77.839 жиры:1.684 г. белки: 3.75 г. углеводы: 12.69 г.

съедено еды: 361 гр. , воды в рационе: 330.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 3.68 мкг.
Витамин РР: 1.22 мг. Витамин С: 61.05 мг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 752.68 мг.
Кальций: 65.16 мг. Магний: 59.52 мг.
Натрий: 83.44 мг. Фосфор: 119.74 мг.
Сера: 20.76 мг. Хлор: 143.11 мг.
Йод: 8.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru