вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 50.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, суп картофельный- 350.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, тефтели мясные- 500.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр

Я благодарю жизнь за исполнение желаний.

ИТОГ:

ккал.: 1628.6 жиры:70.15 г. белки: 72.45 г. углеводы: 183.8 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 769.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.76 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.85 мг. Витамин С: 97.2 мг.
Железо: 13.75 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 297.95 мг. Магний: 230.7 мг.
Натрий: 264.4 мг. Фосфор: 957.65 мг.
Сера: 771.7 мг. Хлор: 4.84 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.53 мкг.
Витамин B12: 4.75 мкг. Холестерин: 23.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru