вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица субпродукты- 60.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 288.655 жиры:23.115 г. белки: 18.75 г. углеводы: 1.51 г.

съедено еды: 95 гр. , воды в рационе: 37.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 8.28 мкг.
Витамин Е: 6.76 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 1.92 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Железо: 2.08 мг.
Калий: 147.15 мг. Кальций: 310.2 мг.
Магний: 31.22 мг. Натрий: 324.35 мг.
Фосфор: 299.75 мг. Сера: 111.6 мг.
Хлор: 46.2 мг. Йод: 3.6 мкг.
Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru