вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (04:00): Масло нерафинированное- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, яйцо перепелиное- 30.00 гр, зелень- 20.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, Котлета из кеты и сала- 120.00 гр

Полдник: Салат из помидор, огурцов, зелени и смеси семян. Котлета рыбная из кеты.

ИТОГ:

ккал.: 520.23 жиры:45.135 г. белки: 19.46 г. углеводы: 9.03 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 152.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 0.65 мг.
Железо: 2.42 мг. Калий: 461.8 мг.
Кальций: 87.4 мг. Магний: 47 мг.
Натрий: 70.1 мг. Фосфор: 125.2 мг.
Холестерин: 180 мг. Сера: 44.4 мг.
Хлор: 93.3 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 1.34 мкг.
Витамин С: 51 мг. Йод: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru