вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: перец сладкий- 16.00 гр, яйцо- 106.00 гр, лук репчатый, луковица- 22.00 гр, шпинат- 22.00 гр, Масло подсол. Астон- 8.00 гр, яйцо белок- 33.00 гр

Завтрак: Яичница со шпинатом, перцем сладким, луком репчатым.

ИТОГ:

ккал.: 270.32 жиры:20.292 г. белки: 18.28 г. углеводы: 3.9 г.

съедено еды: 207 гр. , воды в рационе: 156.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.83 мг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 54.3 мг.
Железо: 3.76 мг. Калий: 433.42 мг.
Кальций: 93.02 мг. Магний: 38.57 мг.
Натрий: 213.61 мг. Фосфор: 246.01 мг.
Хлор: 230.66 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.33 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 604.2 мг. Сера: 262.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru