завтрак: яблоки печеные- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, обед: сыр- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, Цикорий с молоком- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, какао- 50.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1532.22
жиры:66.08 г.
белки: 71.91 г.
углеводы: 143.32 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 470.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1532.22