вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра леща- 13.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 54.00 гр

На завтрак (4:36) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра леща, кофе, сливки. (351 kcal, 577 g)

ИТОГ:

ккал.: 351.434 жиры:21.2796 г. белки: 24.5 г. углеводы: 16.5 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 438.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 136.32 мг. Магний: 45.24 мг.
Фосфор: 184.36 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 7.95 мкг. Витамин Е: 0.39 мг.
Витамин Н: 1.36 мкг. Витамин РР: 1.11 мг.
Витамин С: 5.87 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 0.72 мг.
Калий: 297.28 мг. Натрий: 55 мг.
Холестерин: 10.22 мг. Хлор: 24.48 мг.
Йод: 3.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru