вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 60.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 23.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр

На завтрак (3:52) творог, сметана, кедровые орешки, банан, яйцо, икра, кофе, сливки. (322 kcal, 572 g)

ИТОГ:

ккал.: 321.507 жиры:20.0276 г. белки: 20.74 г. углеводы: 15.99 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 431.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 1.08 мг.
Витамин С: 5.45 мг. Железо: 0.69 мг.
Калий: 277.16 мг. Кальций: 131.5 мг.
Магний: 43.06 мг. Натрий: 51.76 мг.
Фосфор: 179.09 мг. Холестерин: 8.72 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 7.18 мкг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 1.16 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Хлор: 20.88 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru