вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, курица субпродукты- 60.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 191.098 жиры:14.072 г. белки: 13.08 г. углеводы: 3.24 г.

съедено еды: 123 гр. , воды в рационе: 89.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 6.28 мкг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин РР: 2.81 мг.
Витамин С: 1.7 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 2.02 мг.
Калий: 247.6 мг. Кальций: 80.01 мг.
Магний: 29.8 мг. Натрий: 96.06 мг.
Фосфор: 191.14 мг. Холестерин: 8 мг.
Хлор: 102.4 мг. Йод: 8.6 мкг.
Витамин В3: 0.64 мг. Сера: 123.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru