вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рыба жареная- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, Цикорий с молоком- 30.00 гр, Свекольный салат- 300.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1310.64 жиры:53.02 г. белки: 65.97 г. углеводы: 90.09 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 154.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.7 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 13.3 мг. Витамин С: 24.6 мг.
Железо: 13.55 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 119.6 мг. Магний: 213.4 мг.
Натрий: 262.6 мг. Фосфор: 866.7 мг.
Сера: 477.6 мг. Хлор: 418.9 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru