вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 50.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, Цикорий с молоком- 20.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, салат- 300.00 гр, куриный суп- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1288.45 жиры:73.45 г. белки: 50.3 г. углеводы: 80.9 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 639.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.7 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 761.4 мг. Магний: 222.4 мг.
Натрий: 973.9 мг. Фосфор: 742.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 6.53 мг.
Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 5 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин С: 64.4 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 125 мг.
Сера: 222.6 мг. Хлор: 1.06 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru