вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 23.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, вода- 337.00 гр, сливки 10 %- 24.00 гр, творог полужирный 9 %- 61.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, икра Здоровье- 18.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр

На завтрак (4:46) творог, сметана, банан, яйцо, икра, кофе, сливки. (334 kcal, 586 g)

ИТОГ:

ккал.: 334.145 жиры:20.3156 г. белки: 21.38 г. углеводы: 17.88 г.

съедено еды: 586 гр. , воды в рационе: 442.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин РР: 1.13 мг.
Витамин С: 6.43 мг. Железо: 0.75 мг.
Калий: 306.88 мг. Кальций: 129.44 мг.
Магний: 46.99 мг. Натрий: 53.27 мг.
Фосфор: 179.94 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.22 мг. Хлор: 17.28 мг.
Йод: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru