вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 64.00 гр, икра леща- 10.00 гр, Сметана 15%- 17.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 317.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр

На завтрак (3:01) творог, сметана, банан, яйцо, икра леща, кофе, сливки. (330 kcal, 551 g)

ИТОГ:

ккал.: 330.026 жиры:18.8856 г. белки: 23.37 г. углеводы: 17.75 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 421.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 1.14 мг.
Железо: 0.77 мг. Кальций: 124.52 мг.
Натрий: 52.5 мг. Фосфор: 175.54 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 7.9 мкг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин С: 6.8 мг. Калий: 314.72 мг.
Магний: 48.04 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6.02 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru