вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра леща- 11.00 гр, Сметана 15%- 15.00 гр, вода- 347.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр

На завтрак (5:55) творог, сметана, банан, яйцо, икра леща, кофе, сливки. (329 kcal, 591 g)

ИТОГ:

ккал.: 328.689 жиры:17.701 г. белки: 23.76 г. углеводы: 19.62 г.

съедено еды: 591 гр. , воды в рационе: 459.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 1.21 мг.
Железо: 0.83 мг. Кальций: 124.4 мг.
Натрий: 55.91 мг. Фосфор: 174.6 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 9 мкг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин С: 7.9 мг. Калий: 353 мг.
Магний: 47.3 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6.02 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru