вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Масло подсол. Астон- 7.00 гр, помидор- 37.00 гр, лук репчатый, луковица- 42.00 гр, яблоко- 60.00 гр, яйцо- 100.00 гр

Завтрак: Яичница с луком и помидором. Яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 274.413 жиры:19.323 г. белки: 14.17 г. углеводы: 11.7 г.

съедено еды: 249 гр. , воды в рационе: 145.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 1.16 мг. Железо: 4.65 мг.
Калий: 535.6 мг. Кальций: 87.21 мг.
Магний: 36.68 мг. Натрий: 166.14 мг.
Фосфор: 238.52 мг. Витамин А: 0.76 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.59 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 19.45 мг.
Сера: 210.74 мг. Хлор: 188.79 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru