скумбрия- 177.00 гр, капуста тушеная- 257.00 гр
Скумбрия запечённая в духовке и капуста
Обед
Обед — в России традиционно основная часть ежедневного рациона. Пропустив обед, можно спровоцировать нарастающее чувство голода к вечеру, тогда переедание исключить будет тяжело.
Примерное меню правильного обеда:
Мясо, рыба + гарнир + овощи.
Суп из овощей + мясо, рыба.
Тушеные овощи + мясо, рыба.
ИТОГ:
ккал.: 594.716
жиры:38.784 г.
белки: 37 г.
углеводы: 25.7 г.
съедено еды:
434 гр. , воды в рационе: 278.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 594.716