вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, винегрет- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 180.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр

1500 калорий

ИТОГ:

ккал.: 253.11 жиры:17.63 г. белки: 7.69 г. углеводы: 13.33 г.

съедено еды: 459 гр. , воды в рационе: 340.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 2.22 мг. Железо: 1.29 мг.
Калий: 619.29 мг. Кальций: 245.54 мг.
Магний: 58.69 мг. Натрий: 99 мг.
Фосфор: 215.37 мг. Витамин А: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.17 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 8.24 мг.
Витамин Н: 6.65 мкг. Витамин С: 5.46 мг.
Сера: 63.26 мг. Хлор: 219.28 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Холестерин: 14.4 мг. Витамин Д: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru